今週末はいよいよ延岡西日本マラソン
昨年の結果は３５km地点関門にひかかりました
ラップは
５km　１０km　１５km　２０km　２５km　３０km
24:36     24:48        25:01       25:06        25:12        27:09
で３０km関門はわずかに８秒前通過、最後方でした
前半の貯金がない
後半の減速が大きすぎる

延岡はスタートロスが数秒しかないので２５kmまでは5:00/kmです。
関門ギリギリですが。
上記表はスタートロス２分と考えていました
２５kmクリアーすると次の５kmは5:24/km
その次の５kmは5:36/km
35km過ぎると6:00/kmで40km関門通過できます
これで関門は終わり
完走できます
前半２０kmまで５分を切るペースで、３０kmまで粘ったらその後落ちないようにする
が作戦です
でもこれではサブ3.5に届かないのだが、、、
天気予報では晴れ時々曇り、最高１０度、最低０度
さて、どんなレースになるやら。